Las propiedades del mango que todos deben saber

Una de las frutas más versátiles y llenas de sabor es sin duda el mango. Las propiedades del mango lo convierten en una de las más buscadas tanto por sus beneficios como por su dulce sabor.

Su árbol crece sin dificultad en toda latinoamericano por ellos no es complicado encontrarlo en todos lados.

Conoce las propiedades del mango

La mejor manera de disfrutar del mango y de sus propiedades nutricionales es comerlo al natural. Entre las propiedades del mango cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes:

  • Hierro.
  • Calcio.
  • Potasio.
  • Yodo.
  • Zinc.
  • Magnesio.
  • Sodio.
  • Vitamina A.
  • Vitamina B1
  • Vitamina B2
  • Vitamina B3
  • Vitamina B5
  • Vitamina B6
  • Vitamina B9
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitamina K y Fósforo.

Es antioxidante y anticancerígeno

Se trata de un fruto rico en ácidos como el málico y mirístico, vitamina A y vitamina C, que dotan al organismo, para luchar contra los radicales libres y posee una efectiva lucha anticancerígena, gracias a estas vitaminas y a los flavonoides como la quercitina.

Por su contenido en vitamina A es importante para la salud.

Entre las propiedades del mango encontramos que tiene una acción beneficiosa en la piel, la vista, el cabello, las mucosas, los huesos y el sistema inmunológico. También por su contenido en vitamina C ayuda en la absorción de hierro, la formación de glóbulos rojos, colágeno, dientes y huesos.

Ambas vitaminas tienen propiedades antioxidantes. Asimismo, el mango tiene propiedades digestivas porque su alto contenido de magnesio y fibra resultan en un efecto saciante beneficioso para personas con sobrepeso y diabetes.

Es recomendado también para personas que toman diuréticos que les hacen perder potasio y padecen bulimia, ya que el mango es muy rico en este mineral.

Pero no solo la fruta es lo que se aprovecha, las hojas de mango también aportan beneficios a la salud que muchos desconocen.

Propiedades de las hojas de mango

Para sacarle provecho a las propiedades del mango también se deben usar sus hojas. Ellas son sin duda alguna una estupenda manera de controlar los niveles de azúcar en sangre de manera completamente natural, sencilla y sin ningún efecto negativo para la salud.

Los taninos llamados antocianinas son los que ayudan en el tratamiento de la diabetes. También ayuda en el tratamiento de la angiopatía de la diabetes y retinopatía diabética.

Para la presión arterial

Otras de las propiedades de hoja de mango es que también disminuye la presión arterial, ya que tiene propiedades potensoras. Fortalece los vasos sanguíneos y es un excelente tratamiento para las varices.

El té de hoja de mango es beneficioso para la salud y los expertos lo recomiendan para tratar la hipertensión.

Cálculos renales

Con la toma del te de hoja de mango ayuda a tratar los riñones y cálculos biliares. Estas tomas ayudan a romper las piedras y expulsarlas.

Ataca los problemas respiratorios

Otra de las virtudes de la hoja de mango es que ayuda a combatir los problemas respiratorios. Es útil para tratar resfriados, bronquitis y asma. Además, ingerir el te con un poco de miel permitiría la cura de la tos efectiva.

La hoja de mango para adelgazar

Otro de los beneficio de la hoja de mango es su efecto para la pérdida de peso. Dentro del valor nutricional del mango esta la sustancia colina, considerada lipotropica, es decir, que ayuda a metabolizar y eliminar las grasas de los alimentos. Incluso se utiliza este principio activo para elaborar suplementos para adelgazar.

Como se mencionó anteriormente el mango es una fruta diurética, un beneficio adelgazante que se hace efectivo por su alto contenido de potasio.

Las fibras causan saciedad además, la fibra soluble es capaz de depurar el cuerpo y reducir el hambre. En conclusión el mango para adelgazar es ideal. Se puede ingerir en el desayuno junto a otras frutas o también se puede consumir a la hora del postre.

Fuente EP Mundo
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