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dieta de paula echevarria
21
Ago

Conozca el secreto de la dieta de Paula Echevarría (+Fotos en bikini)

La actriz Paula Echevarría demuestra que, a sus 42 años, está mejor que nunca, y decide compartir tips de su dieta con sus seguidores en redes sociales. La actriz española estuvo de vacaciones y publicó fotos en bañador que dejan ver su tonificada silueta. ¿Cuál es el truco?

El secreto de la dieta de Paula Echevarría para mantenerse en forma

A finales de junio, la actriz retomó su rutina deportiva, que combina distintas disciplinas como running, pilates, yoga y, según intuimos entonces, ejercicios con fitball.

Paula disfruta mucho comiendo y, sin duda, entrenar así le ayuda a mantener su figura, pero también conocer algunos trucos de dieta que, según la receta de un plato de arroz que compartió, pone en práctica.

A pesar de que los hidratos de carbono son parte fundamental de una dieta equilibrada, muchas personas parecen temerlos por su aporte energético y por los picos de glucosa que pueden producir.

Sin embargo, la mayoría de dietistas coinciden en que deben consumirse carbohidratos a diario para tener energía. Pero hay que elegir las de menor índice glucémico menor porque se asimilan más lentamente y mantienen la saciedad.

Paula Echevarría parece conocer y seguir esta máxima de nutricionista, dado que el plato de hidratos de carbono que compartió con sus seguidores tiene como base arroz basmati.

«Esta variedad tiene un índice glucémico menor al del arroz blanco clásico, además de aportar muchas vitaminas (B, E, K), minerales (manganeso, hierro, selenio, calcio…) y aminoácidos». Así lo explica la doctora Blanca Martínez de Morentin, experta en nutrición. Además, su especial sabor lo convierte en el preferido de chefs y amantes de la gastronomía, como es la propia Paula.

Para reducir todavía más el índice glucémico del plato, y hacerlo así más saludable y saciante, la actriz añade distintas verduras. Tampoco olvida la proteína, esencial para cualquiera pero sobre todo para aquellos que quieran mantener unos músculos fuertes. Y suma a la receta pollo, aunque este ingrediente podría reemplazarse, por ejemplo, por garbanzos o lentejas, si se buscara una versión vegana.

Para terminar, evita sumar calorías extra con salsas o aliños hipercalóricos y condimenta con limón, salsa de soja y «mucho LOVE». De esta manera describe la actriz su deliciosa y sana comida.

Fotos del cuerpo envidiable de Paula Echevarría en bañador

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F E L I C I T À 🇮🇹 ❤️ @calzedonia @cavagroupltd

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Dolce far niente.. 🇮🇹 #CavaGroup #Calzedonia #VacanzeInItalia

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Sapore di sale… 🇮🇹 #CavaGroup #VacanzeInItalia

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Fuente: Hola