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Qué es el ayuno
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May

¡Sin sufrimientos! El mejor ayuno para bajar de peso

Actualizado: 27/05/2019 11:19

¿Sabes qué es el ayuno? Se llama así al acto de abstenerse total o parcialmente de comer o ingerir bebidas por un período de tiempo. Los ayunos funcionan, ya sea para desintoxicar, bajar de peso o ayudar a tratar alguna enfermedad. También existe el religioso.

¿Qué es el ayuno?

Es muy fácil de practicar. El secreto principal radica en qué comer antes, y, sobre todo, cómo abandonar el ayuno correctamente, es decir, qué beber y comer después, y en qué cantidades.

Tipos de ayunos

Las frutas serán tu mejor aliado.

Se distinguen varias clases:

  • AYUNO BASADO EN FRUTAS. Consiste en comer solamente frutas frescas, en combinaciones adecuadas, durante todo el tiempo que dure. No es un método idóneo para adelgazar, ya que las frutas, por su alto contenido en hidratos de carbono, o sea glúcidos, engordan.
  • AYUNO A BASE DE UNA SOLA FRUTA. Se trata de comer una sola clase de fruta durante cada comida o durante un día. Por ejemplo, un desayuno de ciruelas frescas, un almuerzo compuesto solamente por un plato de puré de manzanas, en la cena sólo naranjas, etc.
  • AYUNO DE LIQUIDO O DE JUGOS. Consiste en tomar solamente jugos de frutas frescas durante en dicho período. Este es el más intensivo de los tres ayunos parciales, y posee la facultad de surtir poderosos efectos purificadores y curativos.
  • AYUNO EL AYUNO COMPLETO. Se hace no comiendo absolutamente nada durante la duración del ayuno y bebiendo sólo agua natural cuando se sienta sed. (En el ayuno completo se beberá agua, repetimos, únicamente al sentir sed, pero no para tratar de calmar el deseo de comer.

Cómo iniciar: no te des atracones antes de ayunar

El ayuno es muy fácil de practicarse.

Los últimos alimentos sólidos y líquidos antes de comenzar el ayuno tendrán un efecto considerable sobre el mismo. Es mejor buscar alimentos nutritivos pero de fácil digestión y eliminación.

Aconsejamos incluir en esta última comida previa dos o tres cucharadas soperas de mermelada de ciruelas natural, sin aditivos, o algún elemento con propiedades laxantes y evacuantes, como ciruelas frescas que también puede actuar como laxante natural.

Beneficios del ayuno

Se busca con esto que no queden materias acumuladas en el recto durante todo el período. La comida en sí puede consistir en una taza de arroz integral hervido, acelga o espinaca saltada o hervida con poca agua, o chauchas, o sopa de verduras cocidas y algunas galletas de arroz con la mermelada o pasas de ciruelas. Además de ejercer un efecto purificador aún siendo suave, tales alimentos prepararán tu cuerpo para el ayuno, haciéndolo más fácil.

El ayuno en la biblia o religioso

Ayuno significa la abstinencia de cualquier tipo de alimento. Es decir que si es total no se debe tomar ni zumos, cafés, ni chicles, ni ningún alimento. Usar agua en el ayuno no rompe el ayuno, ya que el agua no aporta nutrientes. Sin embargo, la Biblia muestra ayunos sin agua y muchos creyentes en algunas ocasiones sienten que Dios los dirije a ello. Nosotros respetuosamente les recomendamos no suprimir el agua si van a realizar ayunos religiosos ya que puede ser peligroso, más aun sin supervisión médica.

Fuente: Cometa Mágico