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La colombiana reveló su gran secreto

La dieta de Shakira: así mantiene la cantante su buena figura

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Publicado por Roberto Marquez
La dieta de Shakira
Shakira. FOTO: @shakira

Muchos quieren saber cuál es la dieta de Shakira para lucir un vientre plano. La cantante reveló el secreto de su buena figura a sus 43 años y siendo madre de dos hermosos hijos.

Muchos artistas se someten a cirugías para seguir luciendo jóvenes y lograr mantenerse vigente ante su público. Este no es el caso de la cantante colombiana. Hace tiempo atrás ella reveló cuál es su secreto para tener un cuerpo de ensueño.

La dieta de Shakira para un vientre plano

Shakira tiene una marca personal: sus caderas. La colombiana enamoró a todo el mundo por su increíble voz pero también por su manera de bailar. Para seguir manteniendo sus movimientos sensuales la intérprete de “Waka Waka” debe mantener un buen régimen alimenticio.

Lo mejor de la dieta de Shakira es que no es nada costosa pero hay respetar horarios y alimentos para lograr los resultados deseados.

Desayuno

  • 1 vaso de jugo de naranja o toronja.
  • 1 rodaja de piña.
  • 1 rebanada de pan tostado con queso panela. Puedes utilizar un queso bajo en grasas.

Merienda


  • 2 Kiwis o 1 manzana acompañados de yogurt bajo en calorías.
  • Agua.

Almuerzo

  • Ensalada de espinacas y jitomates.
  • 1 bistec asado o a la parrilla para que las calorías no sean muchas.
  • Pudin de calabaza.

NOTA: Se puede variar el menú por un plato de espagueti blanco con verduras y una porción de ensalada o la fruta que más te guste.

El antojo de la tarde

  • 1 vaso de jugo de tomate o un yogurt bajo en calorías.
  • También puedes ir alternando con una rebanada de pan integral y queso panela.

Cena

  • Sopa de verduras.
  • Lentejas con brócoli y jitomates.
  • 2 rebanadas de pan integral.
  • 1 durazno o manzana.
  • Una gelatina pequeña baja en calorías.

Se recomienda que antes de seguir cualquier dieta visites a un especialista para conocer distintos planes de alimentación de acuerdo a tu organismo.

“Shakira no envejece”

Además de llevar una excelente alimentación la pareja de Piqué se mantiene muy activa físicamente a pesar de la cuarentena social. En días recientes a través de su cuenta oficial de Instagram reveló su nuevo pasatiempo: el Longboard.

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My new hobby: it was either this or pottery 😉

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Sin duda otra manera de mantenerse en forma mientras no esté de gira.

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