{"id":1190,"date":"2021-07-19T20:20:58","date_gmt":"2021-07-20T00:20:58","guid":{"rendered":"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/practicas-la-dieta-keto-aca-interesantes-datos-que-no-debes-pasar-por-alto\/"},"modified":"2023-03-02T11:16:44","modified_gmt":"2023-03-02T15:16:44","slug":"practicas-la-dieta-keto-aca-interesantes-datos-que-no-debes-pasar-por-alto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/practicas-la-dieta-keto-aca-interesantes-datos-que-no-debes-pasar-por-alto\/","title":{"rendered":"\u00bfPracticas la dieta Keto? Ac\u00e1 interesantes datos que no debes pasar por alto"},"content":{"rendered":"<p>La dieta Keto, es actualmente la dieta que muchas personalidades del entretenimiento est\u00e1n practicando durante estos meses en pandemia. \u00bfPero en realidad s\u00ed funciona?<\/p>\n<p><strong>La dieta Keto o dieta cetog\u00e9nica<\/strong> se trata de un tipo de alimentaci\u00f3n con fines terap\u00e9uticos. El principal objetivo de este r\u00e9gimen alimenticio era tratar enfermedades, como por ejemplo, la epilepsia. Pero esto ha cambiado y hoy en d\u00eda millones de personas se han aventurado a intentar bajar de peso y de alguna forma llevar un estilo de alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #002c4a;color:#002c4a\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #002c4a;color:#002c4a\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/practicas-la-dieta-keto-aca-interesantes-datos-que-no-debes-pasar-por-alto\/#Datos_que_no_conoces_sobre_la_dieta_Keto_%C2%A1Toma_nota\" >Datos que no conoces sobre la dieta Keto \u00a1Toma nota!<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/practicas-la-dieta-keto-aca-interesantes-datos-que-no-debes-pasar-por-alto\/#El_principal_riesgo_que_corres_con_la_dieta_Keto\" >El principal riesgo que corres con la dieta Keto<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Datos_que_no_conoces_sobre_la_dieta_Keto_%C2%A1Toma_nota\"><\/span>Datos que no conoces sobre la dieta Keto \u00a1Toma nota!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como toda dieta, hay ciertos detalles que debes conocer antes de adentrarte a un nuevo r\u00e9gimen alimenticio, ac\u00e1 te daremos algunos importantes tips para llevarla a cabo a la perfecci\u00f3n y ver resultados concretos y reales.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4886\" aria-describedby=\"caption-attachment-4886\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-4886 size-large\" src=\"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/dieta-keto-1024x576.jpg\" alt=\"Dieta cetog\u00e9nica\" width=\"1024\" height=\"576\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/dieta-keto-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/dieta-keto-300x169.jpg 300w, https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/dieta-keto-768x432.jpg 768w, https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/dieta-keto-150x84.jpg 150w, https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/dieta-keto-696x392.jpg 696w, https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/dieta-keto-1068x601.jpg 1068w, https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/dieta-keto.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4886\" class=\"wp-caption-text\">La dieta Keto se caracteriza por la baja ingesta de hidratos de carbono. FOTO: EPMundo.<\/figcaption><\/figure>\n<p>En este esquema de alimentaci\u00f3n, la dieta Keto contempla como prioridad el consumo de prote\u00ednas y de las grasas. De esa manera se reduce la ingesta de hidratos de carbono al m\u00ednimo, eliminando el combustible principal de las c\u00e9lulas, as\u00ed el metabolismo se ve obligado a usar las grasas para darle energ\u00eda a las c\u00e9lulas que lo ameriten. El uso de los \u00e1cidos grasos genera compuestos cet\u00f3nicos, que sin duda son una fuente de energ\u00eda alternativa a los hidratos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_principal_riesgo_que_corres_con_la_dieta_Keto\"><\/span><strong>El principal riesgo que corres con la dieta Keto<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para nadie es un secreto que en toda dieta puede haber un riesgo oculto, la dieta Keto no es la excepci\u00f3n de la regla. El uso continuado de este r\u00e9gimen alimentario puede producir una carencia de vitaminas y minerales en el organismo, debido a que a la larga algunos dietistas expertos sostienen que su abuso puede conllevar a una alimentaci\u00f3n totalmente desequilibrada. \u00a1Atentos con esto!<\/p>\n<p>Otro de los riesgos que corre el organismo con la dieta cetog\u00e9nica se llama la \u00abgripe keto\u00bb, esta se produce cuando tu cuerpo pasa al estado de cetosis, es decir, cuando empieza a sacar energ\u00eda de la grasa en lugar de la glucosa, lo que provoca molestos s\u00edntomas parecidos a la gripe.<\/p>\n<blockquote><p><em>Seguidamente en muchas personas se pueden presentar como<strong> efectos secundarios de la dieta Keto: mal aliento, calambres musculares y estre\u00f1imiento<\/strong>. Este \u00faltimo se da por la baja ingesta de cereales, frutas y vegetales.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Dietistas expertos alertan adem\u00e1s por las consecuencias que se pueden presentar a largo plazo con la dieta cetog\u00e9nica, como por ejemplo enfermedades del h\u00edgado, del ri\u00f1\u00f3n, y el riesgo de osteoporosis.<\/p>\n<h4><strong>Ahora bien, \u00bfqui\u00e9n puede realizar la dieta Keto?<\/strong><\/h4>\n<p>Esta es la pregunta que much\u00edsimas personas se hacen, \u00bfser\u00e1 esta la dieta indicada para m\u00ed? En s\u00edntesis podemos decir que este tipo de r\u00e9gimen alimenticio sin duda no es para todo el mundo. La dieta Keto no est\u00e1 recomendada para personas con enfermedades metab\u00f3licas, que tengan problemas de ri\u00f1\u00f3n, p\u00e1ncreas, h\u00edgado y diab\u00e9ticos.<\/p>\n<p>Quienes se animen a realizar esta dieta deben tomar en cuenta que solo debe ser con la finalidad de alcanzar objetivos concretos en circunstancias determinadas, y de ser posible, siempre estar supervisado por un profesional de la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta Keto, es actualmente la dieta que muchas personalidades del entretenimiento est\u00e1n practicando durante estos meses en pandemia. \u00bfPero en realidad s\u00ed funciona? La dieta Keto o dieta cetog\u00e9nica se trata de un tipo de alimentaci\u00f3n con fines terap\u00e9uticos. El principal objetivo de este r\u00e9gimen alimenticio era tratar enfermedades, como por ejemplo, la epilepsia. 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