<\/span><\/h2>\n![\"Aliviar](\"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dolor-de-garganta2.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ndo debo ir al m\u00e9dico s\u00ed o s\u00ed?<\/strong>
\nSi el dolor es severo, dura m\u00e1s de una semana, viene acompa\u00f1ado de fiebre alta (m\u00e1s de 38.5\u00b0C), dificultad para respirar o tragar, o sientes un bulto en el cuello, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica. Podr\u00eda ser una infecci\u00f3n bacteriana que requiera antibi\u00f3ticos.<\/p>\n\u00bfSirve el helado para el dolor de garganta?<\/strong>
\nS\u00ed, pero elige opciones sin l\u00e1cteos. El fr\u00edo adormece el dolor y la grasa de los l\u00e1cteos puede espesar la mucosidad. Un polo de hielo o un sorbete son mejores opciones.<\/p>\n\u00bfEl ajo crudo es un buen remedio?<\/strong>
\nEl ajo tiene alicina, un compuesto con propiedades antimicrobianas. Machacar un diente de ajo, dejarlo reposar 10 minutos para activar la alicina y mezclarlo con miel puede ser efectivo. Eso s\u00ed, prep\u00e1rate para el aliento que ahuyenta vampiros.<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 tan efectivo es hacer vahos o inhalar vapor?<\/strong>
\nMuy efectivo si la causa es sequedad o congesti\u00f3n. Llena un bowl con agua caliente, coloca una toalla sobre tu cabeza e inhala el vapor durante 5-10 minutos. A\u00f1adir una gota de aceite esencial de eucalipto (si no eres al\u00e9rgico) puede dar m\u00e1s alivio.<\/p>\n\u00bfPuedo hacer ejercicio con dolor de garganta?<\/strong>
\nEscucha a tu cuerpo. Si los s\u00edntomas son de cuello para arriba (solo dolor de garganta, moqueo), un ejercicio suave est\u00e1 bien. Si tienes s\u00edntomas generales, fiebre o tos profunda, el reposo es la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n<\/span>Checklist de supervivencia para el dolor de garganta<\/span><\/h2>\nPara que no se te pase nada, aqu\u00ed tienes una lista de lo que necesitas para montar tu \u00abkit de rescate\u00bb:<\/p>\n
\n- [ ] Sal marina o de mesa para las g\u00e1rgaras<\/li>\n
- [ ] Miel cruda de buena calidad (nunca para menores de 1 a\u00f1o)<\/li>\n
- [ ] Limones frescos<\/li>\n
- [ ] Jengibre fresco o en polvo<\/li>\n
- [ ] Prop\u00f3leo en spray o l\u00edquido<\/li>\n
- [ ] Humidificador de vapor fr\u00edo<\/li>\n
- [ ] Bolsitas de manzanilla o t\u00e9 de hierbas<\/li>\n
- [ ] Una buena provisi\u00f3n de agua para mantenerte hidratado<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Esa sensaci\u00f3n de ardor al tragar, la voz ronca, la molestia constante… te suena, \u00bfverdad? El dolor de garganta es de esas cosas que nos afectan a todos en alg\u00fan momento. Ya sea por un virus, alergias o hasta por gritar demasiado en un concierto, el resultado es el mismo: incomodidad pura. La buena noticia […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6965,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[18],"class_list":{"0":"post-5273","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-miscelaneos","8":"tag-actualizado"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5273"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6967,"href":"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5273\/revisions\/6967"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/epmundo.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}