Sientes que el coaching te está ayudando, pero te cuesta poner el progreso en palabras. Cuando alguien te pregunta «¿y cómo va eso?», respondes con un «bien, creo que avanzamos». Es una sensación incómoda. Quieres certezas, no corazonadas.
Medir tu avance no se trata de rendir cuentas a otros. Se trata de tu motivación, de entender qué está funcionando y de celebrar cada paso, por pequeño que sea. Te guiaré con métodos concretos para que dejes de adivinar y empieces a comprobar tu crecimiento.
Por Qué Confiar en tu Intuición No Es Suficiente
Nuestra memoria es selectiva y nuestro estado de ánimo nos juega malas pasadas. Un día te sientes en la cima del mundo y al siguiente piensas que no has avanzado nada. Sin un sistema claro, es fácil perder la perspectiva y desmotivarse.
Un seguimiento riguroso te permite identificar tus fortalezas y debilidades con datos reales, no con impresiones. Te ayuda a establecer objetivos realistas y, lo más importante, te permite ver tu mejora a lo largo del tiempo, incluso cuando tienes la sensación de estar estancado.
El Primer Paso: Establecer Objetivos Claros y Medibles
Si no sabes a dónde vas, cualquier camino sirve. Y también cualquier medición. Sin un destino claro, es imposible saber si te estás acercando. Tu proceso de coaching debe comenzar con una definición clara de éxito.
Cómo Aplicar los Objetivos SMART a tu Coaching
El marco de objetivos SMART transforma deseos vagos en metas accionables. No es lo mismo decir «quiero ser un mejor líder» que definir:
- Específico (Specific): «Quiero mejorar mi comunicación en las reuniones de equipo.»
- Medible (Measurable): «Reducir las interrupciones cuando hablan mis colaboradores en un 80%.»
- Alcanzable (Achievable): «Practicando la escucha activa en las 4 reuniones semanales.»
- Relevante (Relevant): «Para fomentar un ambiente de confianza y que mi equipo se sienta escuchado.»
- Con un Tiempo Definido (Time-bound): «En los próximos dos meses.»
Un objetivo SMART te da un criterio inequívoco para el éxito. Cuando termine el plazo, puedes mirar los datos y decir «sí, lo logré» o «no, y esto fue lo que pasó».
El Modelo GROW: Tu Mapa de Ruta para el Progreso
Mientras SMART define el destino, el modelo GROW te provee el mapa. Es una estructura simple que tu coach probablemente use, y entenderla te ayudará a medir el progreso en cada sesión.
- Meta (Goal): ¿Qué quieres lograr en esta sesión y a largo plazo?
- Realidad (Reality): ¿Cuál es tu situación actual? Describe los hechos sin filtro.
- Opciones (Options): ¿Qué podrías hacer para avanzar? Aquí se generan alternativas.
- Voluntad (Will): ¿Qué harás concretamente? Esto se convierte en tu plan de acción.
Tu progreso se puede medir revisando cómo pasaste de la «Realidad» descrita en la primera sesión a la «Realidad» de hoy, y cuántas «Opciones» se convirtieron en «Voluntad» y luego en acción.
Herramientas Prácticas para no Dejar Nada a la Suposición
Con el destino y el mapa claros, necesitas instrumentos de navegación. Estas son herramientas que transforman lo abstracto en tangible.
La Escucha Activa y las Preguntas Poderosas
Tu capacidad para hacerte preguntas reveladoras es un termómetro de tu progreso. Al inicio, quizás tus preguntas eran superficiales. Con el tiempo, empezarás a formularte preguntas que desafían suposiciones y abren nuevas posibilidades. Presta atención a la profundidad y calidad de tu diálogo interno; es un indicador de que tu mentalidad está cambiando.
El Diario de Coaching: Tu Mejor Aliado
Un diario no es un simple cuaderno. Es el repositorio central de tu viaje. No escribas solo lo que hiciste, sino:
- Reflexiones sobre lo que aprendiste en cada sesión.
- Insights o momentos «ajá» que hayas tenido.
- Desafíos específicos que enfrentaste y cómo los manejaste.
- Patrones de comportamiento que empiezas a identificar.
Releer tus primeras entradas después de unos meses es una de las formas más poderosas de ver tu propio crecimiento. Te das cuenta de cómo problemas que antes te parecían gigantescos, ahora tienen solución.
La Magia de las Grabaciones y la Autobservación
Si tu objetivo está relacionado con la comunicación o las habilidades interpersonales, grábate. Puede ser incómodo al principio, pero escucharte o verte en una reunión o practicar un discurso proporciona datos brutos. Compara una grabación de la primera semana con una de la semana 12. Los cambios en tu tono de voz, tu lenguaje corporal y tu claridad serán innegables.
Encuestas 360°: La Vista desde Todos los Ángulos
Tu percepción es crucial, pero no es la única. Una evaluación 360 grados te permite recopilar feedback anónimo de colegas, jefes, colaboradores e incluso familiares sobre competencias específicas. Al repetirla tras unos meses de coaching, obtienes una visión panorámica y objetiva de tu evolución, mostrando cómo tus cambios son percibidos por los demás.
Señales de Progreso que Van Más Allá de los Números
El progreso no siempre es una métrica en una hoja de cálculo. A menudo, se manifiesta de formas más sutiles, pero igual de transformadoras.
El Cambio en tu Lenguaje Interno
¿Ha cambiado tu diálogo interno de «no puedo» a «¿cómo puedo?»? ¿De «siempre he sido así» a «estoy aprendiendo a hacerlo diferente»? Este giro de un lenguaje fijo a un lenguaje de crecimiento es una de las señales más claras de que el coaching está funcionando.
Tu Nivel de Energía y Motivación
¿Te sientes más liviano? ¿Con más energía para enfrentar desafíos que antes te paralizaban? El progreso auténtico often se siente como una liberación de peso, un mayor optimismo y una motivación intrínseca que no dependía de factores externos.
La Claridad Mental que Obtienes
Antes, la situación podría haber sido una bola de confusión. Ahora, empiezas a ver los componentes por separado, a identificar la raíz de los problemas y a visualizar caminos hacia adelante. Esta claridad es un resultado tangible.
Errores Comunes al Medir tu Progreso (y Cómo Evitarlos)
En el afán por ver resultados, es fácil caer en trampas que distorsionan la imagen real.
- Buscar la perfección de inmediato: El progreso rara vez es lineal. Habrá altibajos. Celebrar los pequeños logros es clave para mantener la motivación. Revisar tu progreso te ayuda a reconocer tu crecimiento y a apreciar tus esfuerzos, incluso cuando cometes errores.
- Comparar tu Capítulo 3 con el Capítulo 10 de otra persona: Tu viaje es personal. La comparación es el enemigo de la satisfacción y una medición realista.
- Medir solo lo cuantificable: No ignores las señales cualitativas. Que te sientas más seguro o que tu equipo te dé un feedback espontáneo y positivo es tan válido como un número en una gráfica.
- No revisar el progreso periódicamente: Dejar todo para el final del proceso es un error. Establece revisiones semanales o quincenales para ajustar el rumbo y mantener el impulso.
Preguntas Frecuentes Sobre Cómo Medir tu Progreso en Coaching
¿Con qué frecuencia debo revisar mi progreso?
Lo ideal es hacer una mini-revisión semanal, alineada con tus sesiones, y una evaluación más profunda cada mes. Esto te permite ser ágil y hacer ajustes sin perder el ritmo.
¿Qué hago si no veo el progreso que esperaba?
Primero, no entres en pánico. Es una oportunidad para aprender. Analiza con tu coach si los objetivos eran realistas, si las acciones fueron las adecuadas o si surgieron obstáculos imprevistos. Un «fracaso» en la medición es un dato invaluable para recalcular la ruta.
¿Es normal tener momentos de retroceso?
Absolutamente. El crecimiento es un proceso de dos pasos adelante y uno atrás. Lo importante es la tendencia general. Si revisas tus notas y ves que, a pesar de los tropiezos, estás en un mejor lugar que hace tres meses, vas por el camino correcto.
¿Puedo medir el progreso sin un coach?
Sí, es posible, pero la objetividad de un coach es invaluable. Un buen coach no te dejará engañarte a ti mismo, te desafiará y te ayudará a ver progresos donde tú solo ves obstáculos.
¿Cómo puedo celebrar los pequeños logros?
Reconócelos conscientemente. Anótalos en tu diario. Compártelos con tu coach o con alguien de confianza. El simple acto de darles importancia libera dopamina, que refuerza el comportamiento positivo y te motiva a seguir adelante.
